为您找到与如何正确挑选化妆水汇总两篇 化妆教程相关的共200个结果:
天生的内双是不是感觉很烦恼,内双怎么画眼妆呢?下面读文网小编给大家介绍内双化妆教程,希望对你有用!
第一步:在眼影盒里沾取裸色眼影色,对整个眼窝进行均匀地涂抹。
第二步:沾取橘色的眼影色,针对眼皮上方进行来回涂抹,加重眼影的色彩。
第三步:取出棕色的眼影色,使用中号的眼影扫对在眼尾位置进行加重眼影色。
第四步:再取较白色的眼影色,在眼窝中间进行调亮处理。
第五步:画眼线!沿着眼皮内线的中间部位开始画,在眼尾处进行拉提画法,这是韩式的经典眼线画法。
第六步:画完眼线后使用睫毛夹对睫毛进行夹翘。
第七步:涂睫毛膏,轻轻往上扫,让睫毛变得又翘又好看。
第八步:对眼部下方的睫毛也要均匀地涂睫毛。
第九步:贴假睫毛,要从中间剪开一半,贴在眼部中间即可。贴完后要使用手部轻轻拔一下假睫毛。
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内双眼睛的MM最烦恼的莫过于化眼妆了,其实掌握一些技巧就能轻松画出好看的眼妆。下面读文网小编给大家介绍内双眼睛化妆教程,希望对你有用!
先用浅色的眼影打底
与单眼皮一样,内双眼这里的皮肤较平坦,所以可先用浅色的眼影打底,突出眼睛周围的立体感。打底范围大概是从眼窝到眉山处。
在眼窝处打上淡蓝色的眼影
内双的特点就在于上眼睑若隐若现的一点褶皱,我们可以利用这一点化一个有层次变化的眼妆。先在眼窝处打上淡蓝色的眼影,范围不要太大,大约占整个眼睑的三分之一即可。
在下眼睑处,由从中间部分到外眼角的区域用灰色的眼影勾勒。这里不一定要沿着眼形画线,在眼尾处可稍稍横向往外扩大范围,可使眼神变得温柔可爱,特别是对吊眼角的人最能突显效果
用白色眼影打高光
下眼睑的中间部分到内眼角则用白色眼影打高光,可与外眼角处的眼妆形成对比,更突出灰色眼影的柔和效果。
用黑色眼影在眼尾的上下结合处稍稍做点缀。
用眼线笔画出细细的一条眼线
用眼线笔画出细细的一条眼线,不需太粗,否则会显得眼睛肿大。
用眼影棒稍微晕开眼线
用眼影棒稍微晕开眼线,再次用淡蓝色眼影打上薄薄一层。
用眼线液沿着刚才画的眼线再描一次
用眼线液沿着刚才画的眼线在描一次。画的时候可以用手指按住上眼睑拉开眼皮,比较容易画。以眼线笔加眼线液可以勾勒出很鲜明的眼形,且不会显得眼神很严厉。
内双美眉 如何打造立体深邃眼妆
装上呈扇形且长的假睫毛
与单眼皮的一样,最好一定要装上假睫毛。内双的眼睛较适用呈扇形且长的假睫毛,可增加眼睛立体感。
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各种化妆品的收纳似乎一直都是一件挺有挑战的事情,那么你知道怎么自己制作化妆包吗?下面读文网小编给大家介绍化妆包制作教程,希望对你有用!
灰缬是中国传统印染技艺之一。
中国传统的印染技艺有所谓的“四缬”之说——夹缬、蜡缬、绞缬、灰缬,即今天所说的夹染、蜡染、扎染、蓝印花布。
唐朝有一种专门的碱性印花,简称为"灰缬",即用碱性的防染剂进行防染,工艺类似于今天的蓝白印花。使用的是一种防染印花方法。防染用的豆粉、石灰混合成的糊状物俗称“灰药”,此糊状物是通过型版而漏印到坯布上,形成花纹。待布匹浸染晾干后,去掉“灰药”的部分是白色花纹,其他就是染上去的颜色。印制时可以一块型版为单位,拼接灵活,纸质型版轻便,易于移动和清洗,劳动强度大为降低;一幅型版可用多年,防染的灰药材料也是平常物,价格低廉,由于这些缘故,蓝印花布的生产作坊流行各地,而蓝印花布也成为中国蓝染业的主流。
包包完成尺寸:24cm×18cm
01裁剪好所需要的布条(36cm×4.5cm包含缝份)。
02将所有布条缝制到一起,缝份折向蓝色印花布。
03熨烫平整。
04将边缘压线。
05裁剪出里布。
06将上下标记的地方折好并缝合。
07正面对折缝合两侧,将包带缝制到表布侧面,里布留出返口。
08将表布与里布正面相对,缝合袋口后从返口翻至正面,缝合返口。
09将袋口进行包边并缝上拉链,完成。
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女孩成长到一定年龄就要开始学习化妆。一个化妆新手,对于化妆还是有很多一知半解。下面读文网小编给大家介绍化妆新手入门教程,希望对你有用!
1、粉底的用量要少
粉底用多了就会影响透明度,极其容易脱妆,而且加重清洁负担,给皮肤造成不必要的麻烦。而少一点的话,反而有可能更自然,且脱妆概率大大降低。
2、大拇指是涂抹粉底的绝佳工具
大拇指的效果好过上粉底用的海绵,也比粉底刷方便。无名指是点按遮瑕膏的绝佳工具。小指是简单清除多余 底妆的最好小扫帚。尤其是对于眼周,有多余累赘的粉了,用小指轻轻扫过就好很多了。
3、底妆前用少量妆前霜调理
防晒隔离产品还未完全贴合,或者脸上还有油光的话,可以用少量妆前霜调理,或者更简单地用化妆棉或者纸巾轻轻按压脸部,吸附多余成分。
4、粉底液和蜜粉之间千万不能再用粉饼
很多MM喜欢在粉底液之后再用粉饼,之后再用蜜粉,以为这样能取得更完美无暇的妆效,事实上这种做法反而会破坏妆容。因为粉饼往往比较干,容易产生粉沟,而且,如果真需要局部遮盖的话建议用专门的遮瑕品,粉饼是没有这种功能的。在要求不高的情况下,粉饼可以当简单的底妆替代粉底,也可以在日常拿出来补妆定妆,但不是用于粉底液和蜜粉之间。
5、眼线液溢出来怎么办?
用化妆棉蘸一点粉底液擦掉墨点,这样比用卸妆液更好。
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万圣节时,西方的很多城市都会有“僵尸”游街活动,形形色色的“行尸走肉”们奔涌到大街上吓唬人,惊爆许多人的眼球。下面读文网小编给大家介绍僵尸化妆教程,希望对你有用!
第一步:底妆。恐怖的妆面和形象,底色都比较特殊。一般都是怪异的肤色,有青绿色、灰黑色等。这样特殊的粉底,市面上很少有卖,所以建议同学们用油彩打底,可以选绿色油彩、白色油彩、咖啡色油彩调成一种特殊的肤色。最后用透明定妆粉或白色面粉固定妆面。
第二步:眉毛。可以画,也可以不画。必要的时候,可以把眉弓骨垫高,或者是也可以粘贴假眉毛(粘贴假眉毛的时候最好选用一些长、浓的眉毛)。
第三步:眼妆。眼睛主要刻画成七孔流血的效果。颜色以白色、黑色、红色为主。首先用黑色将两个眼窝全部涂黑,然后用红色油彩或红唇膏点化在内外眼角,形成血泪的效果。眼线可以直接用红色油彩画在下眼睑,形成红血丝的效果。必要的时候可以在眼睛周围塑造一些肌肉腐烂的恐怖效果。
第四步:唇妆。用大红色或者是黑色,然后用影视血浆描画在嘴角。
发型/服装
发型:
1)真发:可以全部打毛,乱、散、毛、脏。
2)假发:白色、黑色、彩色等。
2
服装:
1)白色:年轻善良的鬼怪。(如聂小倩)
2)黑色:公正无私的鬼怪。(如黑无常)
3)红色:凶狠恶毒的鬼怪。(如吊死鬼)
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家里,地铁上,公司里,商城里,空调无处不在,我的皮肤也变得越来越干,别人说可以试试用化妆水来补水保湿,但怎样去选择化妆水呢?下面读文网小编给大家介绍正确挑选化妆水的方法,希望对你有用!
1、柔软化妆水属于碱性化妆水,可以软化角质,使皮肤倍感光滑,但多数含有酒精成分,且易将皮脂膜剥落,破坏皮脂分泌,敏感皮肤和肌肤表皮较薄的人应慎用。
2、在使用保湿化妆水10分钟后出现油腻的部位需使用收敛化妆水。
3、发炎的皮肤尽量选用弱酸性化妆水,即PH值在7~8,在水、酒精及甘油的基础上加入了香料和收敛剂的化妆水,这种化妆水也适合化妆打底之用。
4、在将化妆棉沾上化妆水后,一定不可大力擦拭皮肤,皮肤的结构本来就很精细,大力擦拭就会严重伤害到皮肤,导致发炎
5、有些人选用化妆水很在意它的味道,其实,香料也会刺激皮肤,尽量选用无香料配方。
6、一般来说,由于夏天气候温热,出汗较多,皮脂的分泌也趋于旺盛,因此容易使皮肤趋向碱性,然而碱性皮肤很容易感染细菌,这时使用相对温和一些,不会让肌肤感到紧绷。
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出去约会游玩当然要化一款美美的妆容啦。下面读文网小编给大家介绍约会化妆教程,希望对你有用!
1、隐形眼线辅助
想要如同隐形眼线的浓密纤长睫毛,不妨在睫毛空隙间补上内、外眼线,视觉上立刻变得粗、黑且深邃。
2、纤长向上睫毛
东方人睫毛多为下垂型,所以从根部以向上拉提手法刷睫毛膏。
3、种单束假睫毛
排式假睫毛易看出妆感,以细长的纤维黏附在自身睫毛根部。可在视觉上延伸睫毛长度,也创造自然根根分明感。
4、梳开睫毛,让睫毛根根分明。
5、珠光银粉打亮眼头
指腹沾取代珠光质感的银、白色眼影粉,小范围涂抹在眼头与眼凹处。
6、白色描绘下眼睑
从眼头到眼中,以白色眼影笔紧贴下眼睑描绘出细线,从视觉上膨胀眼头的深度。
7、珠光延伸眼白
再以眼影刷沾取珠光粉末刷在眼睑,不超过卧蚕位置,延伸眼白范围。
8、突显眼头亮感
沾取浅色系蜜粉打亮较为暗沉的泪沟处,让开眼头效更加自然。
9、拉提深锁眉间
用肤色基调所延伸出的亮泽粉色、蜜桃色塑造视觉拉提效果。
10、眉开眼笑妆效
海绵从眉间向上匀开到额头,将注意力转移至提亮后的光滑肌肤,展现自然光采。
11、提拉飞扬眼周
以打亮笔在眼尾画三条上扬的线条,借由光泽粒子反射能修饰细纹,立即提亮肤色
12、带走暗沉色调
以极少量的光泽蜜粉刷饰眼尾C字区域,提升眼角。
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假期又要结束了,来帮可爱的少女化一个靓丽学生妆吧。下面读文网小编给大家介绍学生妆化妆教程,希望对你有用!
美丽计时:第1分钟
肌肤需要温柔的洗刷刷
大多数人都会习惯的将清洁的重点放在晚上,而忽视早上的肌肤清洁工作,清水洁面的更是大有人在。其实,这是一个很严重的误区,肌肤经过一晚上的修复,会代谢出很多废物和油脂,这些由肌肤自我产生的“脏东西”悄悄躲在毛孔中,是单纯的清水很难去除的。不过,相对于夜间清洁的强效洁肤产品,早上使用弱酸性、低泡沫或是温和的药妆洁面产品会更为合适唤醒沉睡的肌肤。
美丽计时:第2-4分钟
用隔离防晒或BB霜代替粉底
在完成护肤步骤后,防晒、隔离、粉底,光是底妆就要这么多步骤吗?不需要。我们可以用隔离代替粉底,又兼具防晒功能,又不显得厚重。如果你的皮肤有色斑、痘痘,需要更强的遮盖力的话,还可以用BB霜代替粉底,一步完成。
美丽计时:第5-6分钟
用粉饼+大粉刷代替散粉和粉扑定妆
粉饼一般是职场女性化妆包必备,比散粉好携带,也方便补妆,所以我们可以直接用大粉刷刷粉饼代替散粉来定妆,刷上粉后,在手背上按一下,然后在面部打圈。用大粉刷的好处是均匀,每个皮肤纹理的沟壑、毛孔都能扫到的话,控油效果也更好,而且轻轻扫过,不着痕迹,裸妆效果更突出。如果用粉扑按压,不容易推得均匀,而且粉的痕迹比较重。
美丽计时:第7-8分钟
腮红从笑肌向斜上方刷
用同一块三角棉就可以搞定腮红。用三角棉的另外一侧蘸上腮红膏,然后从笑肌打小圈,然后慢慢向斜上方晕染,一直到外眼角上方,这样不但提升好气色,还可以起到修饰脸型的作用,让脸型显得比较长,人显得精神。长脸型的人就不需要了,只需要在笑肌上打圈,向外横向延伸就可以了。然后腮红膏可以直接当唇膏使用,唇膏的哑光效果低调稳重,更适合职场,如果唇纹比较深,显得嘴唇很干,需要再加一层同色系的唇彩。
美丽计时:第9-10分钟
用眼影代替眼线笔
眼线笔为难住了很多美女,手稍微一抖,就得从头再来。特别是早上急着出门,更容易慌张。所以完全可以不用画眼线。选择一个多色系的眼影盒,用棉棒或者眼影棒蘸颜色最深的眼影,涂在睫毛根部代替眼线,稍稍往外平拉一点,既不要上挑,上挑显得人过于严厉;也不要下拉,下拉显得人没有生气。然后选浅一个色号的眼影,从睫毛根部向上晕染,最后用手指头肚蘸一点珊瑚色或者米色的眼影,点涂在眼睛中间部位,只点涂一个手指的宽度就行,千万不要整个眼都涂满,那样看起来像眼睛浮肿。
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自古以来,人们为了保护肌体或为了修饰仪表,十分关注化妆。怎么化妆好看呢?下面學習啦小編給大家介紹化妆的正确步骤顺序,希望對你有用!
第一:粉底接近肤色
在裸妆中,塑造自然无暇的肌肤及其重要的,还要让肌肤富有光泽立体感,那么想要化好裸妆,就要从底妆开始咯。
首选选择与肤色接近、较薄的、液状的粉底,或是干湿两用粉底,用手涂抹均匀,再用海绵轻轻按压,这样的底妆更加的贴服一些。
小贴士:用比肤色亮一号的粉底涂抹T字位,可以达到提亮肤色的效果,脸的两颊用不同深浅颜色的粉底液更修颜哦。
第二:眼部处理要自然
化裸妆的眼妆无需要过于彩色,只要提亮眼睛的明亮度就可以啦。
首先在眼睑部位打上一层浅咖啡色眼影,再用液体眼线笔在睫毛根部画上黑色的隐性眼线,将眼线晕开再打上层略深一点的咖啡色眼影,眼妆就完成啦,简单自然又不失明亮度。
小贴士:化裸妆在眼影的选择不需要太多的彩色,建议挑选粉色,肉桂色,太阳色,大地色系为主。
第三:淡淡地画眉形
自然的裸妆就要把原始的眉形展现出来,这样的妆容才够“裸”。
用眉刷将自然、颜色浅一号的眉粉轻轻刷在眉毛的尾部,按照原有的眉形淡淡描画即可,不需要过多的修饰。
小贴士:可以使用与眼影一样颜色的咖啡色眉笔进行描画。
第四:腮红要自然
裸妆就要追求干净透明的感觉,自然的裸妆挑选自然色的腮红就可以啦。
可以用粉红色的腮红修饰脸色和脸形,将胭脂打在两侧脸颊即可。
小贴士:刷子越大,刷出的颜色越自然,越能体现出裸妆的自然无暇。
第五:唇彩高光水润
裸妆要在整体效果给人一种自然轮廓立体的感觉,在唇色方面就要透明的唇色更好一些,淡淡的颜色更加的自然优雅。
选择一款光泽度高的透明或者粉色唇彩,打造出水润唇色的感觉,整个裸妆妆容就轻松完成咯。
小贴士:化裸妆在嘴唇的方面无须太过得修饰,一款水润泽高的唇彩就可以啦。
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化妆步骤顺序相关
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容貌对女人来说是很重要的,那么怎样才能拥有完美的脸型呢?下面读文网小编给大家介绍修整脸型的化妆教程,希望对你有用!
1、Lunasol日月晶采秋红颊彩(光透)
¥415将3种色彩混刷上色,赋予肌肤光泽和健康红润感的全新腮红。清澈的显色,令肌肤焕发自然光泽和透明感。请尽情享受精雕细琢般的微妙色调。
2、Lancôme兰蔻新胭脂
¥420/5g兰蔻首款多色胭脂让双颊如玫瑰般花颜绽放。2种粉质,打造完美肤色:片状微粒,肌肤平滑细腻好气色;球形微粒,打造丝绒般的好光泽。专利薄膜包裹矿物粉,吸除多余油脂、防水、防汗。
3、BOBBI BROWN漾香胭脂
¥250/3.2g丝柔配方,只需在两颊轻扫,腮红就能立即让整张脸明亮立体起来。这一系列的腮红能让任何一张脸呈现自然红晕。
4、兰芝魅彩专业腮红#3
¥255/5.5gCeramide修护水,帮助角质层保持30%的水分。雪晶焕彩粉粒,从不同角度反射光线,释放炫目光芒,吸收皮脂,保持洁净、明亮的妆容。展现出富有活力的自然面部轮廓,自然修正面部线条,使其更加清晰,更加小巧。细腻粉质易延展于面部。
5、巴黎欧莱雅绝配无瑕胭脂
¥90/5g全新双层设计,第一层炫彩胭脂,第二层圆底镜面,配有全新圆形胭脂刷,包装更时尚便携。富含维生素C,色彩自然通透,令妆效与肤色完美贴合,双颊光彩照人!
6、urara悠莱透彩塑颜腮红
¥120/3g3色渐变腮红与高光散粉的绝佳组合,塑造立体柔媚娇颜的腮红和高光组合。令肌肤明亮不暗沉,持久保持嫣然动人的上妆效果,含持久焕色粉末。
7、DHC魅幻光影腮红
¥308/5g包含赋予色彩的深色、调整浓淡的柔和色、引出明亮度的亮色三个层次。三种颜色相互交融,产生柔和自然的妆效。配合四色复合珠光,通过光补正效果,提高肌肤明亮度和透明感。
8、羽西双色腮红
¥150/6g每款腮红包含两款颜色,亚光色打底,瞬间提亮肤色、妆效持久;高光色提亮,打造脸部立体轮廓。底标处还贴心地印有腮红使用技巧。包括粉色、珊瑚色、自然色系在内的四组八款颜色。
修脸型化妆教程相关
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一些常见的护肤品我们每天都在用,但是你真的知道它们的正确使用方法吗?下面读文网小编给大家介绍护肤品正确使用手法,希望对你有用!
1、长期使用自制面膜或自制的护肤品
基础护肤中,用柠檬、黄瓜、蛋清等经常被用来自制成面膜或日常护肤品。在某种情况下它们的确是护肤品,但并不意味着适用于所有肤质。比如较敏感的肤质就应该避免将柠檬等含果酸的成分置于自制品中;干性肌肤不要使用蛋清打底做面膜,它会使你的肌肤越来越干。
2、使用面膜或护理型粉底代替日常护理产品
面膜为肌肤护理中的补充型产品,它的功效时间相对较短,通常仅有2-3个小时,是周护理型产品。日常护理产品却能够提供一天左右的保护功效。这是面膜无法企及的。具有护理功效的粉底其重点是在粉质上,护理功效只是在此基础上额外添加的,只能使粉质不吸水,保养功效自然就不会很理想,出现紧绷、干涩、不适在所难免。
3、眼霜厚厚地涂抹在眼部皱纹或细纹上
基础护肤过程中眼睑肌肤没有脂肪,不易吸收护肤品,如果将眼霜过多地涂在眼睑上,不但容易刺激眼睛、促使眼围肌肤毛孔堵塞而形成油脂粒,更容易因拉扯使眼周肌肤的小纹路更加明显。
护肤品使用手法相关
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在购买化妆水时,你知道可以通过什么简易方法检验其质量的好坏吗?下面读文网小编给大家介绍检验化妆水的方法,希望对你有用!
洁面乳:
1.有淡淡的清香,不刺鼻。
2.挤在手上应该是水融的,没有油腻感的。
3.挤少量到手心,双手连搓4~5下,立马吸收的说明分子量小易吸收;白白的附在手上的不易吸收,容易残留。
4.用火烧,把洗面奶放入勺内,用火烧,烧完啥都没剩下,说明不含矿物油重金属是好的洗面奶。
5.拿PH试纸来试试就知道了,抹到PH试纸上,基本不变色的就是中性偏弱酸性的好洗面奶,因为和皮肤PH值接近。越是偏碱性试纸颜色变得越黑(可以试试洗衣粉和肥皂就是碱性,这一点非常重要,小伙伴们也不想每天都用类似洗衣粉的东西洗脸吧!)
乳液/膏霜:
1.闻味道。好的产品纯净,不需要浓重的香料来压抑产品异味。
2.放一点在普通勺里,拿火烧,直到完全烧尽,如果有黑色残渣,那是各种添加剂,越多证明添加剂越多,然后放一根棉芯在勺里,把棉芯点着,您会看到那个水会冒黑烟,这样的产品也是不好的。
3.保湿的产品,很多都是矿物油制成的,您把他们涂到纸上,过一会把多余的擦掉,如果保湿的话纸就会起皱的,如果是矿物油所制的话您就会发现那是透明的
4.您也可以拿产品挤放到铁制的调羹上,然后下面有火来加热,如果含有矿物油的话那油就会冒出来的!
5.面霜装罐时,如果是填装技术良好、质地细致的成品,它的表层会呈现均匀光洁的形态,不会有大小孔出现。
精华素:
对于液态精华素,购买时一定要注意观察精华素的色泽和形态,如果发现有浑浊、沉淀或变色等现象,这样的精华素已经不能使用。油性、痤疮等易感染性皮肤的消费者在购买和使用精华素时一定要慎重,即使购买也要选择具有消炎、杀菌作用的精华素才好。
精华液对光源、空气一般比较敏感,所以对包装要求比较高,一般真空压力深色玻璃制瓶比较好。
粉底:
1.取适量放入水中,然后观察其反应。一般都三种情况会发生:粘在杯边,飘在水面上,沉在杯底。这三种情况即说明了其所含的XXX。好的产品是不粘杯边,不漂浮,不沉杯底的。
a.粘在杯边的是动物油。
b.飘在水面上的是矿物油。
彩妆:
找个银饰物,把化妆品或者彩妆抹上去,银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞。
卸妆乳:
挑选时要先擦点油质粉底或防水口红.睫毛膏之类的产品在手背上,然后倒点卸妆乳抹匀,看看是否很容易和彩妆品融为一体,并且可以用面巾纸擦掉。商店里摆放过久的卸妆乳会像豆花或是咸豆浆一样,有块状物出现。
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随着时代的发展,人们对自己的面部要求越来越高,面部美容护理也成为了人们的热议话题。下面读文网小编给大家介绍脸部美容教程,希望对你有用!
1、上眼睑提肌的锻炼,防止上眼皮松弛
(1)睁着眼,让眉毛尽量向上提升,停留5秒钟。
(2)然后眉毛不动,让上眼皮向下成眯缝眼,再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
2、两边嘴角提肌锻炼
上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂,这是脸部表情不自然的原因。
(1)嘴唇轻闭,上下唇朝口中卷,先后将嘴角左右斜向,各往上提升5秒钟。
(2)嘴唇成U字形,嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
3、颧骨肌的锻炼
(1)口纵向微开,嘴角尽量向上提升,直到牙齿和颊部粘膜形成空间。
(2)停留5秒钟。每次做3遍。
功效:坚持颧骨肌锻炼,能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
锻炼脸部肌肉的注意事项
1、做脸部肌肉锻炼时,精神、身体都要放松。
2、对着镜子检查肌肉运动。
3、集中注意,使意识随肌肉活动同时进行。
4、缓慢、充分地活动肌肉。
5、要每天耐心坚持锻炼。
6、开始时用力不要过猛。
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给所有像我一样热爱街舞的孩子们。下面是读文网小编整理的一些关于新手街舞教程的资料,供你参考。
1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。
2.在练习广播体操、健美操时,大概锻练对大部分行动的要求是"横平竖直",而街舞更多的是强调随意性,要求行动松弛,所以练习时您要尽大概放松自己的肌肉、枢纽,让它们更灵活。
3.在跟锻练学习时,一般有一定的步伐,我教您几招:
a.耳听音乐,熟悉节奏;
b.眼盯住教练的脚,学会步调;
c.下肢行动熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位行动。注意:全身各部位行动的同步性是要害,也就是说把下肢行动和躯干与上肢等部位行动联合好。
4. 向左转体90°,右脚向前下方蹬出。
5. 依次绕肩,左肩上提,头向左转。
6.向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸。
7.右腿提膝,同时转体180°向左。
8.右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地。
9.左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交错。
10.左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右。
11.右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸。
街舞的动作变化极其为丰富,初学者在掌握动作的小窍门之后,在动作表现方面会有更大的发挥空间,听着动感强烈的音乐,按着自己的理解和个性去表现动作,这种独特的练习方式,更能激发初学者的热情,使他们充分展示自我,在忙碌之余,使疲惫的身心得以充分的放松。
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相信不少女性都在为长斑而烦恼,那么如何正确祛斑呢?下面读文网小编给大家介绍正确祛斑的方法,希望对你有用!
一:核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
温馨提示
最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
二:山药青笋炒鸡肝
改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
温馨提示
食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
三:双豆鸡翅汤
增加皮肤弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
温馨提示
黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
四:多吃“双豆”祛斑美白
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,且为从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
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